Мои волосы весят почти килограмм. Вес косы — 890 г. И это после четырех (!) родов. Хотите узнать, почему так, да еще при имеющейся у меня склонности к алопеции? Сколько волос у меня выпадает за раз? И почему я люблю длинные волосы? Тогда читайте. Спойлер: это не генетика, а эпигенетика.

Вот, пару раз засняла, сколько лезет волос после одного расчесывания. Хватит на целый шиньон! Там порядка 500−800 волос. В норме в день выпадает от 30 до 100 волос, и многие выпадение путают с ломкостью из-за повреждения.

Мою голову в бане раз в 5−10 дней. И расчесываюсь один раз. Если мою голову дома и расчесываюсь дома — забивается и слив, и пылесос. Волосы держу в собранном состоянии — в гульке или косе, чтобы сильно не сорить ими.

Многие думают, что мои волосы — это генетика. Но нет! Моя генетика — это сниженная скорость роста волос и склонность к истончению и АГА (андрогенетической алопеции). Но как известно, важнее эпигенетика, то есть образ жизни.

Личный опыт: сожжение волос и воскрешение

Были у меня в 17−19 лет облезлости, ибо сожгли все волосы. Стоило провести по волосам рукой или расчесаться — на расческе оставалось волос больше, чем на прошлых фото. И волосы из-за повышенной ломкости не росли.

Это при том, что в конце 2016 года я выпустила на рынок процедуру по восстановлению волос. Да, уже будет 10 лет, как салон работает! С помощью своей же разработки я и отрастила длину. Постепенно срезая все поврежденное, не бросая обесцвечивание вплоть до 2021 года. Длина росла при бережном уходе.

Записаться на авторскую процедуру по восстановлению волос можно по этой ссылке.

Вот моя обычная линия роста волос, эталон, сейчас так и есть.

А вот как проявляется АГА по мужскому типу — линия роста волос «съезжает» на 1−2 см, и все, что нарастает по линии роста, быстро выпадает, лоб становится высоким.


Это у меня начинается в период любого грудного вскармливания и после родов — ибо мощный стресс и последствия воспаления при беременности. А любая беременность — это воспаление. После нее и «реализуются» часто все неблагоприятные прогнозы по генетике.

Я свою линию роста спасла все разы, но с каждым разом это занимало все больше и больше времени. Я работала с микроциркуляцией и снижением воспаления. АГА — это всегда воспаление и истощение нервной системы.

Выпадение волос после родов через 3−4 месяца — абсолютная норма, ибо из-за высокого гормонального фона при беременности волосы не выпадают, удерживается фаза телогена. Как он «падает» — все, что удерживалось, лезет с огромной скоростью.

Зачем мне длинные волосы?

Многие спрашивают, почему я люблю длинные волосы, хоть с ними и много мороки. Без них я реально визуально теряюсь. Ну не наделила меня природа этими классическими чертами лица, и никаких инъекций и бьютификации искусственной я для себя не приемлю, в том числе и макияж. Я просто распускаю волосы — и все внимание там, где оно мне нужно, мое. Без всяких дополнительных усилий.

Да и в целом дамы с ухоженными длинными волосами воспринимаются несколько иначе на уровне древних структур мозга, тем более сейчас это редкость.

Работают ли «волшебные» средства?

Я очень долго нутрициологически работала с облысением — очаговой алопецией у детей или уже серьёзной степенью АГА у взрослых на благотворительной основе — мне нужно было набрать базу и понимание.

Все подобные кейсы в рекламе разных продуктов, когда из ничего за пару месяцев стало ого-го, нарос ежик новых волос — обман! Дело не в самих средствах, а в диффузном выпадении волос… После стресса, родов, болезни — там просто все, что должно было выпасть за пару месяцев, выпадает за пару недель, а потом также быстро отрастает и без любого средства.

Любые стимуляторы также усиливают выпадение в активной фазе. При АГА любые стимуляторы без противовоспалительных компонентов — усиливают это АГА.

На сайте есть бесплатный рецепт зелья от выпадения волос и для их роста — оно с противовоспалительными компонентами, но диффузку усилит — это норма, при АГА подойдет, ибо воспаление подснимет.

Если не получается отрастить длину по причине поврежденных волос, то есть сыпятся волосы по длине из-за ломкости — с этим можно работать внешним уходом. Моя процедура по восстановлению волос помогает. Ничего химозного, все с био-сертификатами, никакого выпрямления, лишь укрепляющий уход. И то временно работает, чтобы быстрее срастить очень повреждённую длину. С волосами без сильных повреждений моя процедура работает просто как отшикаринг. За 9 лет клиентская база 28 тысяч человек.

Могут ли стать волосы с возрастом гуще? Количество фолликулов закладывается внутриутробно, и самые густые волосы — в пубертате. На фоне здоровья волосы быть не смогут гуще. Проседают сейчас легко, даже очень густая шевелюра, ибо у многих начинается фиброз. На фоне него уже ничего не вырастет. Тетки себе еще масла в огонь подливают, вкалывая литры ботокса в лоб, а потом линия роста волос вообще у многих очень сильно поднимается, будто их побрили. Ботокс-индуцированный фиброз вообще быстро развивается…

Но вернемся к АГА. На самом деле никакие дефициты, а я изучала эту тему очень долго и у меня много очень сложных кейсов успешных, никак не влияют на выпадение волос, хоть там даже и махровая анемия. На АГА тоже дефициты не влияют, и на очаговую алопецию, но приём питательных веществ многих лишь на пользу будет, и результат будет, пока они поступают в добавках, и то не всегда. При АГА не миноксидилами надо мазаться, это все ерунда и быстро перестанет помогать, а выходить из симпатикотонии хронической!

Лишь состояние нервной системы влияет: на стрессе усиливается воспаление и спазм, питание фолликулов снижается, и у организма нет ресурса «отсыпать» этих противовоспалительных факторов. Облезают все от стрессов острых, будь то физических, будь то физиологических в виде болезней и хрони, и уже истощения нервной системы.

За много лет поняла одну вещь: волосы — это отражение общего состояния организма… Зачем ему в хроническом стрессе растить вам гриву волос, если ресурс нужен на другое?.. У кого грива растет — у организма есть ресурс отработать стресс и воспаление.

Скажу сразу: ни тестостерон, ни андрогены никогда не виноваты в выпадении! Еще раз: облысение связано с воспалением, андрогены и чувствительность рецепторов — это лишь триггеры. Алопеция — это нейро-иммунно-воспалительное заболевание ткани! Андрогены здесь вообще не причем, там нарушение тканевой реакции на фоне воспаления и катаболизма. Это все вычка бабла — всякое лечение антиандрогенами, уси господи Финастеридом, например, отстаньте от андрогенов!

Облысение у мужчин и женщин говорит лишь о высоком уровне воспаления, мобилизации нервной системы или, наоборот, уже о ее истощении и катаболизме. Лысый мужик — вообще не высокотестостероновый, скорее, наоборот, сладкая булочка с метаболическими нарушениями.

Подробнее про истинные механизмы АГА и акне

Никогда здесь не виноваты андрогены, ужасный ДГТ или чувствительность фолликулов к нему. Первично ломается неравная и вегетативная регуляция: хронический стресс, тревожный фон, недосып, симпатикотония — это меняет работу сальных желез, сосудов и иммунного ответа, далее уже начинается воспаление.

Это не прямо классическое воспаление, а низкоуровневое нейроиммунное воспаление, на фоне которого начинает превалировать катаболизм (режим разрушения тканей) над анаболизмом (режимом строительства). Оба процесса важны, проблемы начинаются когда человек живет в катаболизме постоянно.

Это низкоуровневое воспаление возникает, когда организм живёт в длительной симпатикотонии, режиме угрозы, опасности. Нервная система в итоге истощается и не может загасить это воспаление. Все процессы в организме регулируются нервной системой.

Если ткань в воспалении и катаболизме, что мы всегда видим при АГА и акне, андрогены будут усиливать процессы воспаления и распада, они просто катализаторы в этом случае, но не причина.

Андрогены сами по себе не повреждают фолликулы и не вызывают прыщи, а лишь усиливают воспаление в уже патологической тканевой среде. Сколько лысых и прыщавых с низким уровнем андрогенов, вообще с низким гормональным профилем. Ибо на истощении нервной системы и неадекватной работе ГГН-оси будет снижаться выработка гормонов, но там и в целом нет уже сил на адекватный иммунный ответ, чтобы загасить воспаление, от этого много хрони.

В физиологически здоровой ткани андрогены, наоборот, поддерживают анаген, стимулируют метаболизм фолликула и кожи. В воспаленной ткани реакция обратная, они усиливают деградацию. Причина здесь — это хронически воспаленная ткань. Более глубокая причина — это слетевшая истощенная нервная система, превалирование катаболизма.

Любая антиандрогенная терапия — это просто временно маскирующий проблему процесс. И выкачка бабла. Миноксидилы всякие — тоже туда, помогают лишь временно, в силу того, что улучшают тканевое питание. Но с причиной не работают!

Когда кожа и скальп/фолликулы оказываются в воспалительном катаболическом контексте, и пока вопрос с воспалением не решен — ни о какой ремиссии длительной и восстановлении и речи быть не может. Вы так и будете годами нести свои бабки на разные примочки.

Это сейчас мы про нейроиммунное воспаление кожи и тканей, но есть еще и органное воспаление. Например, ЖКТ у многих — источник системного воспаления, если есть повреждение, и да, там тоже хронь случается на фоне слетевшей нервной системы. В кровь постоянно поступают провоспалительные сигналы, и организм живет в режиме хронической иммунной активации, и нет ресурса, чтобы его ликвидировать. Поэтому многим помогает работа с ЖКТ, но без работы с нервной системой, работой с торможением, работа с ЖКТ тоже дает временный эффект. Вечные спазмы на фоне стрессов, и хавчик на бегу в дерганном состоянии, нарушения пищеварения — вот причина. Хоть улечите этот ЖКТ нахер — он тоже никогда не причина. И дефициты — тоже не причина, у дефицитов тоже есть более важная причина.

Что же делать? Инструкция по выживанию

Если мы говорим про работу с тканью, с тем же АГА и акне, то сначала ткань надо успокоить, вывести ее из катаболизма, а потом стимулировать. Вся красота человека пропадает на фоне катаболизма, и многие несутся к косметологам и за дорогими кремами — ерунда, все ерунда. Не тем заняты.

Что же делать для выхода из катаболизма: жить так, чтобы растраты по энергии не забирали много ресурса у организма, бережно к себе относиться и к своему ресурсу. Не подстёгивать себя, если энергии нет, а залечь на дно и сил набираться, учиться отключать свою тревожную переживательную башку, которой вечно все надо вчерашним днем. Я уже так много статей написала, как это сделать, осталось только сделать вам. За вас я это не сделаю.

Стресс — это в целом речь не только про эмоциональные переживания или только психологический стресс. Стресс идет и на уровне физиологии: нестабильность соединительной ткани, дисплазии, на фоне которых особенно дают непомерные для организма физические нагрузки либо психоэмоциональные. Вечные скачки глюкозы в крови и склонность к перееданию, потреблению сахара. Недосыпы. Частые перелеты и смены климата: на адаптацию всегда нужно много ресурса, и адаптация занимает около 7−10 дней минимум. Организм будет тратить много ресурса на стабилизацию всегда, и он у многих быстро заканчивается. Высокий уровень стимуляции информацией, гаджетами, книгами.

Плоскостопие, нарушение осанки, мышечные зажимы — тоже будут драконить нервную систему, мозг будет много энергии тратить на удержание кривого тела в пространстве. Даже некомфортная пережимающая лимфоузлы одежда и обувь будет теребонькать нервную систему, забирая ее ресурс сигналингом. Долгое сидение на жопе — вообще смерть для нервной системы. Глаза, которые вечно пялятся в одну точку, глаза должны работать в разных плоскостях, оценивать обстановку. Тело в целом должно работать в разных плоскостях, где-то нагнулись, где-то проползли, где-то тяжесть подняли. Не зал нужен, а физиологическое движение, регулярное.

Я все сказала… распространите!

Краткая выжимка всего материала в формате «Вопрос-ответ»

Почему у вас такие густые волосы после 4 родов, это генетика?

Нет, это не генетика. Моя генетика — склонность к истончению волос. А мои волосы — это результат эпигенетики, то есть образа жизни и системной работы с воспалением и нервной системой.

Сколько волос в норме может выпадать в день?

В день у здорового человека выпадает 30−100 волос. Но важно не путать выпадение с ломкостью волос из-за повреждений.

Правда ли, что облысение (АГА) и акне вызывают андрогены (мужские гормоны)?

Нет, это главный миф. Андрогены — не причина, а катализатор. Они лишь усиливают воспаление и катаболизм (распад) в уже больной, воспаленной ткани. Первична всегда сломанная регуляция нервной системы и хроническое нейроиммунное воспаление.

Так в чем же настоящая причина выпадения волос и проблем с кожей?

Первичная причина — истощение нервной системы и хронический стресс (симпатикотония). Это запускает низкоуровневое воспаление в тканях и переводит организм в режим катаболизма (разрушения). Волосяные фолликулы и кожа в таком режиме не могут нормально функционировать.

Помогут ли витамины, минералы или Миноксидил от выпадения?

Могут дать временный эффект, если есть дефициты или нужно улучшить местное питание. Но они не работают с причиной — воспалением и катаболизмом. Миноксидил перестает работать, как только вы его отменяете. Это борьба со следствием.

Что значит «жить в катаболизме» и как из этого выйти?

Катаболизм — это режим разрушения тканей, преобладающий над восстановлением. Чтобы выйти из него, нужно снизить общий стрессовый фон: наладить сон, убрать тревожность, дать нервной системе отдых, избегать физического и эмоционального перегруза. Беречь ресурс, а не подстегивать себя.

Почему после родов всегда сильно лезут волосы?

Это физиологическая норма. Из-за гормонального фона в период беременности волосы почти не выпадают, задерживаясь в фазе покоя. Через 3−4 месяца после родов гормональный фон изменяется, и все эти «задержанные» волосы выпадают разом. Потом рост их обычно восстанавливается.

Поможет ли лечение желудка или кишечника для улучшения кожи и волос?

Может помочь, если есть очаг воспаления в ЖКТ. Но это снова работа со следствием. Если не убрать первопричину — истощенную нервную систему, которая вызывает спазмы и нарушения пищеварения, — эффект будет временным.

Можно ли в зрелом возрасте стать густоволосым?

Количество волосяных фолликулов закладывается при рождении и не увеличивается. Зато можно максимально улучшить состояние имеющихся: убрать воспаление, наладить питание, остановить фиброз. Но вырастить принципиально новые фолликулы на лысеющих участках — невозможно.

Главный вывод?

Состояние волос — это точный индикатор общего ресурса организма и состояния нервной системы. Не бывает здоровых волос на больном, истощенном фоне. Все «чудо-средства» — временные костыли. Долгосрочный результат дает только системная работа по снижению стресса и воспаления.